桨板SUP视频讲解:进阶必练~反桨支撑(陆地训练)_业界资讯

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真正在水上的时候,当你失去重心需要反桨支撑的时候,基本上是一个比较大的动作,而且要瞬间快速完成,这时候碳桨的优势就会完全发挥出来。铝桨轮起来比较慢,很肯能还没抡到身后,人就已经栽倒了。

桨板SUP视频讲解:进阶必练~反桨支撑(陆地训练)

陆地模拟练习时,你需要挺直腰杆,身体后仰,用一个比较夸张的动作来模拟在水中支撑的状态。

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当然你在水中支撑时可能无需这么大角度的动作,但是陆地练习这个动作,会调动并锻炼相关肌肉群,让你提前熟悉这些肌肉群的协调动作。陆地上练好之后,在水中更容易快速寻找到反桨支撑的窍门!如果你只是简单的练习下蹲式的反桨支撑,那么相对来说效果要差一些,但也比不练强。

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后视角

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前视角

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侧视角

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反桨支撑陆地练习就说这么多,下期我们讲水上练习方法!
文章摘自:微信公众号 原作者:大力桨板SUP
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