之后可以练习板上90度跳跃，跳跃是有技巧的。掌握好技巧可以事半功倍！这就是我们之前总要说，为什么要目视远方，不要总低头看板的目的之一！先回头再跳跃，这时候成功率会大大提高，训练效率也会大大提高！
90度跳跃轻松完成之后，可以练习180度转身跳跃，同样先回头，后跳跃，成功率非常高！一定要保持抬头目视远方，不要养成低头看板的坏习惯。
最后可以把你经常练习的动作，编到一起，进行组合练习法，这样对你的平衡感提升有更大的好处。 还是那句老话：一定要保持抬头目视远方，不要养成低头看板的坏习惯。
随后你需要练习走板，走板非常重要，如果掌握不好，可以辅助练习：走马路牙子，走铁轨，走扁带，等陆地练习。当然水上练习效果是最好的，练习需要注意不要养成低头看板的坏习惯。
练习好基础走板后，就要增加难度，练习走板原地掉头，反复在板上转圈，这样对提高平衡力有很大的好处，当然难度更高也更难练。还是要提醒，不要养成低头看板的坏习惯！
最后把这些动作连在一起反复练习，提高你的基础平衡力，只有你的基础平衡力越来越好，才能在未来的更多的桨板技巧练习中有所收获。 如果你的基础平衡不好，无论是短距离冲刺，还是长距离划行，还是技巧绕标，都会受到很大限制，没法发回你更好的实力。 如果你的平衡力不足，那么即便你一身肌肉，也无法发挥出全部力量，就像一台大马力汽车行驶在冰面上，无论你怎样给油，车辆都无法前行。道理是一样的！
今天就先讲到这里，一定要多练！ 文章摘自：微信公众号 原作者：大力桨板SUP
原文地址：https://www.ps-boat.com/news-4495-1.html
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