同理，打仗亲兄弟的 （哥俩好）丹尼尔·哈苏利约 的内掏接拧身划，也远不及（鬣狗）康纳。
比赛中第一个绕标的，澳大利亚小帅哥 林肯杜斯 采用正身划绕标，第二个绕标的就是 掏·掏·掏 康纳小达人。排在第三的就是刚才咱么提到的大骡子 提图安·普约，他这个标绕的啊，简直毫无技术可言图片，耐力大师用他无敌的耐力，充分的向我们图片吃瓜群众证明了什么叫一力降十会。
同样，林肯杜斯绕标是标准典型的正身外扫桨绕标，康纳始终是见标就掏，几乎没有康纳不掏的标。
这个标康纳依旧是 掏 掏 掏，结果没掏好，转向半径比林肯杜斯大多了，瞬间丧失优势。
练习彩虹内掏桨，需要循序渐进，起初发力时容易造成桨板不稳，划桨力度节奏也要慢慢习惯，这些同样都是靠平衡基础来支撑。
正面来展示一下内掏桨的效果。一桨下去，能转多半圈，可见内掏桨转向效率很高。
如果用比较宽比较短的桨板来做内掏桨的划，就更加容易完成，不用走板，直接向后迈步就能完成，而且短板旋转更快。
最后两张动图，说明一下内掏桨和内扫桨的不同之处，这两个桨法非常容易混淆。 先说内掏桨，大家注意内掏桨的右手在上握手柄，右脚踩板尾。这叫做内掏桨。 |
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