划船小臂酸胀？可别忽视这个问题！

繁体版英文版 2021-1-11 11:28| 查看: 24570

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Adam Neil

Adam Neil的肩膀则更加放松，在长距离划船时不会那么快酸痛。但肩膀放松的同时，也面临着另一个问题：肩膀完全放松，手臂拉近胸前的过程中，背部肌肉和手臂肌肉会挤压在一起，让背部肌肉更早出现疲劳，而为了让把手尽可能的靠近胸前，势必还会出现腕关节屈伸的情况。

当然，这两种风格的划船，并没有对错之分，对于DeepDivers来说，最温和的方法，便是把手拉到胸部下方，手腕放平，腕关节不要过度屈伸，肘部向两侧顺势打开。

文章摘自：微信公众号原作者：深潜DeepDive

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