@同学们，收好这份《暑假体育运动指南》

繁体版英文版 2020-7-10 14:39| 查看: 29318

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骑自行车

活动五：放松活动

放松运动很重要，千万不要把它忘；

伸伸手臂拉拉腿，下次运动会更好！

懒猫弓背

动作要领：手扶椅背弓弓背，拉抻脊柱背不累；像只猫咪伸懒腰，肩背放松不疲惫。

操作要点：每组6~10次，重复2~4组。

亲子互拍

动作说明：孩子和父母相互给对方捶捶、按摩，做好适度放松，融洽亲子关系。

每天锻炼一小时，健康快乐伴着你！

同学们，只要科学锻炼，坚持不懈，

暑假后的你一定是那个热情、积极

身体超棒的阳光少年！加油哦！

转载自趣学蛙

文章摘自：微信公众号原作者：上海市青少年体育

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